banner

Biegi i popularne kontuzje

Codzienne uprawianie sportu ma bardzo dobry wpływ na stan zdrowia. Dbając o kondycję fizyczną z czasem człowiek będzie się czuł znacznie lepiej, niż prowadząc stały i siedzący tryb życia, chociażby poprzez długie siedzenie przy biurku w pracy. Sport jednak nie zawsze jest czymś bezpiecznym i choćby nie wiem jak uważać nikogo nie ominą różnorodne kontuzje. Na co więc należy uważać decydując się na uprawianie biegów lub popularnego porannego joggingu?

Pierwszą i zdecydowanie najpopularniejszą, jeśli można tak powiedzieć kontuzją jaka występuje u biegaczy są wszelkie urazy stawów kolanowych. Podczas biegu to właśnie głównie na nich opiera się cała masa sportowca, a więc nie rzadko o uszkodzenie tego miejsca. Dlatego też podstawą zabezpieczenia się przed takimi urazami jest specjalistyczna odzież sportowa i różne akcesoria. W tym przypadku zdecydowanie przydadzą się specjalne opaski podtrzymujące i wzmacniające staw kolanowy. Ponadto także dbają one także o prawidłowe ułożenie kości.

Kolejnym dosyć częstym urazem zaraz po kolanach na pewno są uszkodzenia kostek czy stóp. Najczęściej jednak dzieje się tak na własną prośbę osoby uprawiającej biegi, którym wydaje się, że buty do biegania to tylko zbędny dodatek. Każdy kto tak myśli bardzo się myli, gdyż takie obuwie zostało specjalnie zaprojektowane w celu zminimalizowania wystąpienia ewentualnych urazów zarówno stawu kostkowego jak również samej stopy. Ponadto materiały użyte do ich produkcji należą do przepuszczających powietrze, tak więc zwiększa się również sam komfort.

Jednakże nie wystarczy samo obuwie sportowe, gdyż biegi mogą mieć zły wpływ nie tylko na dolne kończyny, ale także górne. Nie zawsze przecież można biegać tylko po równym asfalcie czy trawie. Istnieją także biegi przełajowe, podczas których bardzo o wywrócenie się, a tym samym uszkodzenie nadgarstków, którymi sportowiec będzie próbował się podeprzeć. Warto więc nabyć specjalne rękawie sportowe, który wykonane z mocnego tworzywa zapobiegną uszkodzeniu ręki. Jak widać sport to naprawdę zdrowie, ale tylko jeśli podejdzie się do niego z głową, tak więc warto się zaopatrzyć w specjalistyczny sprzęt przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Narty i najczęstsze kontuzje

Następny artykuł »

Nowy ośrodek – nowe perspektywy

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.